备餐购物清单生成器
选择一种饮食类型——生酮、纯素、素食、高蛋白、均衡、低碳水或地中海式——再加上天数（3、5 或 7 天）和每日餐数（2、3 或 4 餐），即可获得围绕这些选择构建的简单、可重复使用的备餐计划。随计划一同提供的，还有一份按商店分区整理的购物清单——果蔬、蛋白质、乳制品、储藏/谷物、冷冻食品及其他——让你按货架顺序购物，而不用来回折返。
饮食类型
天数
每日餐数
结果
您的结果将显示在此处。
常见问题
数量是精确的吗？
这些是针对你所选天数的大致、合理分量，目的是作为购物的实用起点，而不是精确计算卡路里或宏量营养素的计划。
如果我有食物过敏，可以使用这个工具吗？
选择最接近的饮食类型，然后在购物前检查备餐计划，替换掉任何不适合你的内容。除非你自己加以考虑，否则工具并不知道具体的过敏情况。
购物清单是如何组织的？
按典型的商店分区组织——果蔬、蛋白质、乳制品、储藏/谷物、冷冻食品及其他——这样你可以按顺序逛货架购物，而不用来回折返。