Générateur de liste de courses pour meal prep
Choisissez un type de régime - Keto, Végétalien, Végétarien, Riche en protéines, Équilibré, Faible en glucides ou Méditerranéen - ainsi qu'un nombre de jours (3, 5 ou 7) et de repas par jour (2, 3 ou 4), et obtenez un plan de repas simple et reproductible construit autour de ces choix. Avec le plan vient une liste de courses organisée par rayon de magasin - fruits et légumes, protéines, produits laitiers, épicerie/céréales, surgelés et autres - pour faire les courses dans l'ordre des rayons plutôt que de faire des allers-retours.
Type de régime
Nombre de jours
Repas par jour
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Questions fréquentes
Les quantités sont-elles exactes ?
Ce sont des quantités approximatives et raisonnables pour le nombre de jours choisi, pensées comme un point de départ pratique pour les courses, pas un plan calculé précisément en calories ou en macronutriments.
Puis-je l'utiliser si j'ai des allergies alimentaires ?
Choisissez le type de régime le plus proche, puis relisez le plan de repas et remplacez tout ce qui ne vous convient pas avant de faire les courses. L'outil ne connaît pas vos allergies spécifiques sauf si vous en tenez compte vous-même.
Comment la liste de courses est-elle organisée ?
Par rayon typique de magasin - fruits et légumes, protéines, produits laitiers, épicerie/céréales, surgelés et autres - pour que vous puissiez faire les rayons dans l'ordre plutôt que de faire des allers-retours.